おはようです!

今日はちょっぴり風が強くて、寒いぐらいでしたね。
こんな日は暖かいパプリカスープを作って、お昼ご飯にしていました(∈^▽゚)キラッ☆
おなかからすぐさまに、あったまるのでお勧めです!
暖めるのは大事ですからね!

先日、後輩のみかと一緒に、Tipnessに通っています☆
みかが結婚式を控えているので、真剣にダイエットです笑
私も、先日カレーやラーメンを食べ過ぎてしまって、太ったため、
ダイエットをやろうと思い、一緒にTipnessに通いだしました!
一人だと、なかなか続かないのですが、目標を持っているみかと一緒に行うので、
やる気がでますね♪
Tipnessではトレーナーさんもいるので、効果的なダイエット方法を教えてもらいながら行っています。

はじめに、ストレッチをしてから筋トレをします。
色々行うんですが、私はヒップレイズやスクワットなんかをしています。
すごくしんどいのですが、筋肉を使っている感じがして良いです!
その後、有酸素運動を77分ほどしています。
オレンジレンジを聴きながらなら、時間も早く感じます。

レジ打ちの仕事が休みの日で子供を保育園に送ってから、
毎日行くようにしています!

ほんの少し体重が落ちてきましたが、身体が軽くて動きやすいです笑
休日に子供をつれてふれあい公園に行って色鬼を一緒にするんですが、
動くスピードが違いますね笑
子供と一緒にけいどろや鬼ごっこをするのもダイエットになりそうー!

食事としては、豚肉や牛肉のたんぱく質をとりながら、
炭水化物は少しだけ控えるようにしていますよ。
あんまり激しいとストレスになって続かないので、出来る範囲でわくわくしながら続けています川 ̄∠ ̄川

夜はリラックスするためにもお天気お姉さんやフレンズを見ています。
良く笑うことも大事ですよねー。
大好きなあんこ玉とアーモンドチョコも欠かせません!
PreciousやGINGERを読みながらイメトレもしていますよ!

そろそろ時間ですね。ではまた明日。

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